w 29

co za shit =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-06-24 12:47:29

polaco napisz potem jak co to w brodnicy ehehehhe co jutro przed treningiem wzucic : Storma, XS'a, Fierce, Creashota ?

Pitt nie nudzi Ci sie mod w dziale lekyskon?

aha a kto to jest ??FightOrDie?? ja tam zadym nie szukam i wogole z dala od tego... ale jak będą jakieś problemy to powinienem dać rade brat tez niedługo zjeżdża do polski i sie z nim jeszcze spotkam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-06-26 13:51:29

a ja po 22 roku życia wezme soczek do słoiczka na półkę bo chce mieć w przyszłości chłopaka i to normalnego

hades - najszersze ok prostowniki tez dobre ale wg mnie brakuje gory... wiem ze najlatwiej ponoc krytykowac ale przydaly by Ci sie solidne kaptury jeszcze mimo to jest ok daj przod luzem? biernol Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-28 19:38:58

co jest wydymanice? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-29 12:37:39

aha a moze sama mieszkala? to ********laj to do slayerka bylo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-29 13:21:58

twoje udo wyglada jak moj bicke Remik dokladnie, nie mam problemow z obwodami nog W sumie u mnie te 70 wyglada na 60 przy tym wzroscie

Wiek : 29 Waga : 69 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 106 cm Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 109 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]

Hej ludki, mam w sumie dwa pytanka. 1. Suple: - Witaminy Olimpa Multiple - Lecytyna Olimpa - Omega-3 Olimpa - Wit - c Olimpa Jak to szamac? Pracuje powiedzmy od pon do piatku od 6-15 . Trenuje MMA 3x w tygodniu pn,sr,czw o 18-19:30. Narazie jem wit+lecytyne po 2 posilku w pracy ok godz 8. Omega-3 zarzucam na noc. Wit-c kiedy? Po treningu? Na noc? [...]

martasi jestes kochana dziekuje, juz zamawiam Aha no i dodam jeszcze, że spadków u mnie narazie brak, wszystko w miejscu, ale ważne że po Świętach nic się nie powiększyło, to mój sukces, bo różnie to kiedys bywało. Takze lecimy dalej... Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-26 14:34:57

Asia to chyba jakiś błąd pomiaru że w udzie więcej a w łydce mniej głowa do góry i jazda o słodyczach nie pozwalam myśleć nawet

Hej hej:) wpisuję zaległości, wczorajszy trening: siłowo-wytrzymałościowy tydzień C 100sit up, 50thrusters(7kg), 25 MC(45kg); 100 pompek(początek ok połowa męskie z przerwami, reszta w podporze o ławkę),50 thrusters(5kg), 25 Mc(45kg),100 wskoków na schodki, 50 thrusters(po 5kg), 25 MC (45kg) zajęło mi to 46 min - dłużej niż ostatnio, ale większe [...]

małe jest piękne tak patrząc na foty, muszę powiedzieć, że wcale nie zwróciłam uwagi na mały biust a na śliczne figury Obli, ta na pierwsze focie ma taki brzuch jak Twój w avatarze Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-29 11:57:20

na pierwszy rzut od razu Fruit punch tak zachwalany i nie było tez zdziwienia smak i rozpuszczalność ekstra i dalej co by powiedzieć pobudzenie i koncentracja była w miarę nie ma co narzekać w skali 10 dałbym 8 a co do pompy to tak se nic specjalnego 6/10 Dodam ze wrzuciłem od razu dwie porcje czyli cala saszetkę Produkt sam w sobie 7/10 [...]

Mam 3 pytania do Pana Rafała: 1. Czy w ciągu dnia (do czasu treningu) spożywa Pan ciemny ryż, czy również biały? 2. Zauważyłem w Pańskiej suplementacji magnez. Jaka to firma i czy jest to chelat? 3. Czy wg Pana można przez dluższy czas np. 3 miesiące bez przerwy stosować ZMA (niekoniecznie Kaizena)? Życzę wytrwałości i samozaparcia w dążeniu na [...]

Jacku co do oliwy przed, po treningu to sie z toba zgadzam w 100% a jak ma sie w takim razie sprawa oleju mct twoim zdaniem w tych porach?? i kiedy spozywac tluszcze jesli cwicze okolo 17 godz posilkow mam mniej wiecej takie 6-9-12-15-19-21 godz 19 posilek potreningowy Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-03-29 19:21:02

ok.. zaczynajac od diety ta zaczalem 3 miesiace temu i wygladala ona tak: 220g B, 160g T, 200g W Ladowania weglami byly tylko okolotreningowe po ponad miesiacu zmienilem ja na: 2.2g B (209g), 1.4g T (133), 1.7g (162) godz 6.00 na czczo 2g l-karnityny 50g platkow oswianych 200ml mleka 1.5% (od wczoraj zrezygnowalem z niego gdyz mialem ogromne [...]

Jeszcze by sie przydaly roznice pomiedzy zrodlami omega,tzn dlaczego akurat zrodla wielonienasyconych kwasow sa najlepsze akurat z ryb. Czytalalam,ze olej lniany pomimo porownywania go do rybiego nie bardzo mu dorownuje.Nie chodzilo o proporcje omega,ale o przyswajalnosc i nie bardzo to rozumiem. Nie wiem czy bylo o tym na forum,ale chcialam [...]